Services

Accompagnement périnatal & soutien à la parentalité

"Pour une (re)naissance respectée, sereine, épanouie"

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Soutien prénatal

Séance d'accompagnement, à domicile ou en visioconférence

Pour une future maman, donner naissance à son enfant peut représenter un moment de vie le plus naturel comme le plus angoissant qui soit. Les séances d'accompagnement à la naissance, en complément du suivi médical, permettent aux futurs parents d'appréhender l'accouchement et l'arrivée de leur(s) bébé(s) avec davantage de sérénité.

Chaque grossesse étant différente, le contenu de ces séances se fait selon vos attentes et besoins. Lors de nos rencontres, nous détaillerons ensemble votre projet de naissance, discuterons de vos souhaits, de vos doutes, des différentes possibilités qui s'offrent à vous afin que votre accouchement et la naissance de votre/vos enfant(s) soient le plus respectés possible. Chaque séance d'écoute active, sans jugements, pourra inclure des techniques de relaxation : des méditations d'ancrage, du yoga nidra (yoga du sommeil), du pranayama (respirations profondes), des soins ayurvédiques ou des rituels prénataux, et un plan d'ocytocine afin de maximiser votre niveau de bien-être. Nous pourrons également si vous le souhaitez, intégrer à l'une de nos séances, l'approche quantique de la naissance (psycho-physiologique) à travers l’explication du vortex de la Naissance ou voyage lors de la mise en travail. Au 3ème trimestre de grossesse, nous pourrons également optimiser au mieux votre postnatal. Je serai amenée à vous transmettre des outils écrits de développement, à vous approprier. Dès lors que vos interrogations ne concerneront plus mon champ de compétence, je vous redirigerai vers des professionnels médicaux/paramédicaux adaptés.

Enfin, je pourrai vous prêter des livres, un châle de bercements ou transmettre des mantras, des illustrations,...

Chaque rencontre débute par un court rituel de respiration, un temps d'échange et une tisane.

Ces séances vous sont proposées à l'unité ou en forfait de plusieurs séances.

Chaque séance d'accompagnement prénatal dure 1H30 et se déroule chez vous ou en visioconférence. Les séances peuvent se faire en couple si le co-parent est disponible.

Grossesse

Relaxation par l'HypnoNatal®

Séance d'accompagnement, à domicile ou en visioconférence

L’HypnoNatal® est une méthode de relaxation corporelle et mentale associée à des visualisations, des suggestions positives et des métaphores tout spécialement créées pour la grossesse et l’accouchement. C’est une méthode simple et accessible à toutes les futures mamans. Grâce à un état d’attention focalisée qui favorise la communication intérieure, cette technique aide à vivre la grossesse le plus sereinement possible et appréhender positivement l’accouchement. Elle permet aux femmes de puiser en elles intuition et assurance personnelle afin de vivre pleinement et activement la naissance de leur enfant.

Le but est d’accompagner les femmes enceintes vers un cheminement plus humain et intuitif où elles pourront reprendre confiance en leurs compétences à devenir mère. L’HypnoNatal® démarre aux environs du 4ème ou 5ème mois de grossesse. Le programme se compose de quatre sessions espacées de plusieurs semaines. Durant chaque rendez-vous, un thème particulier est abordé, suivi d'une séance d'hypnose. Un livret de suivi et des enregistrements audio tout spécialement créés pour un entrainement efficace sont délivrés à aux futures mamans afin qu’elles puissent aussi s’exercer à leur rythme chez elles. Cette méthode vient en complément du suivi médical de grossesse.

L'HypnoNatal® vous permettra : d'apprendre à vous relaxer; de communiquer avec votre enfant in utero; d’apaiser vos tensions lors de la grossesse, de soulager les maux de grossesse; de surmonter votre stress et vos peurs; d'agir mentalement sur la perception des douleurs; de renforcer votre assurance; d'intensifier le lien mère-enfant; de mieux vivre le post-partum.

Ces séances vous sont proposées à l'unité et sont au nombre de 4.

Chaque séance d'HypnoNatal® dure 1H15 et se déroule chez vous ou en visioconférence. Les séances 1 et 4 peuvent se faire en couple si le co-parent est disponible, ce qui lui permettra d’expérimenter cet état de bien-être.

Massage bien-être prénatal & bercements de châle

Soin individuel / atelier individuel, à domicile

Durant la grossesse, beaucoup de changements physiques, émotionnels, psychiques interviennent. En complément du suivi médical, le massage bien-être femme enceinte offre détente et relaxation à la future maman. Adapté aux différents stade de la grossesse, ce massage doux et enveloppant du haut du corps permettra de mieux appréhender les changements corporels, de favoriser la libération d'hormones de "bien-naître" et bébé en profitera également.

Je propose également un atelier zen, de détente avec bercements au châle incluant une méditation d'ancrage prénatale commune avec le.a partenaire futur parent afin que le couple puisse accueillir cette transformation en cours, et puisse utiliser le châle seuls de plusieurs manières/positions. En tant que doula, j'ai à cœur de transmettre les outils adaptés à la famille de la future maman pour qu'ils puissent être intégrés dans votre routine de soin jusqu'à la naissance. Nous évoquerons les chakras, nous verrons ensemble les évolutions hormonales des premiers trois trimestres de grossesse et les façons de favoriser l'ocytocine.

Ce massage non-thérapeutique se pratique entre 19 et 36 SA (soit entre 4 et 8 mois de grossesse), il dure une 1h10-15 et se déroule à domicile (comprenant les bercements au châle). Le massage est réalisé en position latérale, aucune pression n'est effectuée sur le ventre. Tout le nécessaire est apporté (table de massage professionnelle, paréo, huile neutre végétale bio). Prévoyez une serviette éponge et une petite couverture pour plus de confort.

L'atelier zen de couple par la détente & l'ancrage avec bercements et méditation dure 1H environ. Prévoir un ballon de grossesse si vous en avez un (en alternative j'ai une galette d'équilibre que j'apporte). Le châle est apporté.

Séance d'accompagnement, à domicile ou en visioconférence

Massage bien-naître bébé & initiation baby yoga

Atelier individuel ou collectif, à domicile

Issu des massages traditionnels venant des 4 coins du monde (indien, afrique du nord, européen, réflexologie plantaire et faciale), ce massage bien-être bébé jusqu'à 24 mois, fait découvrir à bébé un état de relaxation intense si précieux dans notre environnement sur-stimulant. Parce que ce n'est pas le rôle de la doula de prendre soin de votre enfant mais bien de la maman, vous pratiquerez vous-même ce massage.

 

Grâce à un protocole de massage spécifique que je vous transmettrai, vous apprendrez pas à pas les bons gestes pour masser votre bébé. Nombreux sont les bienfaits, ces moments de massage pourront entre autres libérer les tensions, les émotions, apaiser les pleurs du soir, faciliter l'endormissement grâce à la libération d'hormones de bien-être, participer à soulager gaz, coliques et constipations, favoriser le lien d’attachement parent-enfant.

Une initiation au yoga du bébé (en fonction de chaque zone de massage) est prévue ainsi que la fabrication d'une huile végétale adaptée à bébé. Ce moment d'échange permettra à bébé et aux parents de mieux se connaitre mutuellement, de créer les bonnes conditions pour créer du lien.

Chaque séance de massage concernera une zone et sera progressive (d'abord les pieds et jambes, puis le ventre, les bras et la poitrine, et enfin le visage et dos) pour que votre bébé puisse s'habituer en douceur aux gestes. Nous pourrons adapter le massage en fonction des préférences de votre enfant, il ne s'agit surtout pas de le forcer, ce moment doit rester un plaisir. Ce protocole de massage non-thérapeutique se pratique dès la naissance, dans une pièce chauffée, sur tapis de sol/yoga. Si votre tout-petit n'est pas d'humeur, vous pourrez pratiquer sur un poupon de massage que j'apporterai. Prévoyez un coussin/coussin de grossesse et une petite serviette éponge adaptée à bébé. 

Si l'arrivée d'un enfant rime bien souvent avec joie, il est important de prendre conscience des potentielles difficultés à devenir parents.

 

Ces séances d'accompagnement postnatal permettent aux nouveaux parents d'appréhender leur nouvelle vie avec bébé, de manière sereine, de prendre le temps de ralentir. Après l'élaboration de votre plan pour le postnatal, où nous détaillerons vos besoins, je pourrai en tant que doula vous offrir une écoute active, sans jugements. Nous pourrons aborder votre vécu émotionnel concernant votre accouchement, vos ressentis de nouveaux parents, vos inquiétudes, vos projets et ce qui vous permettra de trouver votre propre voie de la parentalité.

 

Les semaines qui suivent l'accouchement, les relevailles", représentent souvent un moment épuisant pour les jeunes parents. Mon rôle est aussi de vous apporter une aide pratique, si vous avez besoin de prendre un bain ou vous permettre de faire une courte sieste. Si vous décidez d'allaiter, formée sur ce sujet, je pourrai vous accompagner dans la mise en place de votre allaitement. Je pourrai également vous orienter sur des soins, recettes de cuisine saines, inspirés de l'Ayurvéda et des rituels postnataux pour récupérer au mieux en postpartum. Nos séances pourront inclure des techniques de relaxation : des méditations d'ancrage, du yoga nidra (yoga du sommeil), du pranayama (respirations profondes), des postures douces (assises ou allongées) de yoga postnatal, des méthodes d'auto-massages ayurvédiques. Pour éviter le stress, j’œuvrerai à faciliter au maximum la création de votre "village", votre cercle de lieux ou de professionnels adaptés à vos besoins de jeunes parents. Je pourrai vous prêter des livres, un châle pour les bercements, vous transmettre des mantras, cartes d'affirmation positive, des illustrations,...

Chaque rencontre débute par un court rituel de respiration, un temps d'échange et une tisane.

Ces séances vous sont proposées à l'unité ou en forfait de plusieurs séances.

Chaque séance d'accompagnement postnatal dure 1H30 et se déroule chez vous ou en visioconférence. Les séances peuvent se faire en couple si le co-parent est disponible.

 

 

 

 

 

 

 

 

Soutien postnatal

Sophrologie thérapeutique

Séance d'accompagnement, à domicile ou en visioconférence

La sophrologie est une méthode thérapeutique psycho-corporelle qui propose un éveil à cette reconnexion entre corps et esprit, visant à nous amener à l’autonomie pour gérer notre vie et nos émotions au quotidien. Elle s’apprend, et devient au fil des séances et de la pratique, une hygiène de vie. Le but étant de nous aider à retrouver notre vrai « soi », renforcer notre confiance en intégrant nos valeurs, retrouver un équilibre et nous permettre de porter un regard plus positif en prenant du recul face à tout ce qui nous entoure.

Partant du principe que nous sommes un tout, corps et esprit, on ne peut soigner l’un sans l’autre. Cela permet au sujet de trouver un équilibre entre ces deux éléments à travers des exercices de relaxation (respiration, contraction, relâchement musculaire) et des exercices de visualisation (projection positive), afin qu'il trouve sa propre harmonie de vie et de mieux-être.

Toutes les personnes peuvent être concernées par la sophrologie à un moment de leur vie (enfants, adolescents, adultes). Le sophrologue accompagne les personnes sur différentes problématiques telles que le sommeil, le stress, la motivation, les douleurs, les angoisses, le lâcher-prise, la maladie, ....

La sophrologie est également applicable à toute femme enceinte ou qui souhaite l’être, à se préparer sereinement à la grossesse, puis à la naissance de son enfant et anticiper, voire améliorer son ressenti face à certains maux de grossesse ou pathologies liées ou encore pour s'apaiser en post-partum.

A l’issue de la thérapie, le sujet est capable, grâce à un entraînement personnel, de faire appel à ses ressources personnelles, aux ressentis perçus lors de ses séances avec le sophrologue, à chaque fois qu’il en a besoin.

Ces séances suivent un protocole précis selon chaque situation et sont au nombre de 8 à 12 séances selon l'objectif et la situation de la personne accompagnée.

La 1ère séance d'accompagnement dure 1H30 (formalisant ou non un accompagnement) et se déroule chez vous ou en visioconférence, les séances suivantes durent 1H.

 

 

 

 

 

 

La florathérapie est une méthode de guérison naturelle reposant sur l'utilisation des élixirs floraux. De nombreuses fleurs du monde sont utilisées pour rééquilibrer et ré harmoniser nos troubles émotionnels et physiques, avec leurs caractères et leurs propriétés particulières. Utilisés depuis la nuit des temps, les élixirs floraux sont présents dans de nombreuses cultures du monde.

Un élixir floral est obtenu par macération des fleurs au soleil dans une eau pure. Ce procédé s'appelle la solarisation. Une fois filtré et l'eau de macération récupérée, l'élixir mère est ainsi prêt et mélangé à de l'alcool pour le conserver, avant d'être mis en flacon. Agissant sur les corps subtils, les élixirs du Bush nous aident à rester conscient de nos intuitions, en nous reconnectant à nous-mêmes.

Lors d'une séance, après une courte méditation guidée, il s'agit de comprendre les problématiques qui se présentent pour que je puisse réaliser un élixir sur-mesure, l'enflaconner et l'envoyer à domicile par la suite, avec les conseils d'utilisation associés.

 

 

 

Important : l'accompagnement périnatal proposé est non-médical. En ce sens, il ne remplace en aucun cas le suivi médical obligatoire réalisé par votre sage-femme, gynécologue ou médecin traitant durant votre grossesse, lors de votre accouchement et en période postnatale. Ne sera pas pratiqué de préparation psychoprophylactique à l'accouchement. Une doula ou un.e sophrologue ne sont en aucun cas habilité.e.s à établir des diagnostics, ni à réaliser des actes médicaux relatifs à la santé de la maman et du bébé, au bon déroulement de votre grossesse et/ou de votre accouchement et/ou de vos suites de couche. 

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Florathérapie avec les élixirs floraux de fleurs du Bush Australien

Séance d'accompagnement, à domicile ou en visioconférence